close
英國國立衛生研究院研究員凱文·霍爾說：「運動隻是一件對健康來說很好的事，比戒煙的幫助還大，但它無法成為減肥成功的關鍵。」人體有三種燃燒脂肪和消耗能量的途徑，而運動隻是其中一種，並且隻占 10%－30%的作用。
事實上，我們每天靜坐的時候燃燒的脂肪比運動更多。研究人員說，這部分脂肪燃燒的多少我們基本控制不瞭。霍爾的一項研究證實，如果一個一百多公斤的人每星期跑步四小時，並保持攝取相同的卡路裡，那一個月後他隻能減掉2公斤。
英國國傢醫療服務體系（NHS）指出，長期有效的減肥方式應該靠控制飲食和適度運動結合才是。
霍爾還說，如果你的身體代謝系統已經習慣瞭運動所帶來的燃燒機制，那麼你的新陳代謝會降低，而且你休息時燃燒的脂肪也會減少。
事實上，根據相關研究表明，要減肥，最核心的關鍵要均衡膳食並減少糖分和鹽分的攝入。
(中時電子報)
新聞來源：The science is in: exercise won’t help you lose much weight
中時電子報對留言系統使用者發佈的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全瞭解，且同意配合下述規定：
請勿重覆刊登一樣的文章，或大意內容相同、類似的文章
請不要刊登與主題無相關之內容
發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國傢安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除
靜電抽油煙機 請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將汽車美容會限制您的發言權限或者封鎖帳號
為避免留言系統變成發洩區和口水版，請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利；若因發表或回覆內容而產生的版權優美環保科技工程,靜電機,靜電機推薦,靜電機保養,靜電機清洗,靜電油煙處理機法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時電子報的立場，請遵守相關法律規範
違反上述規定者，中時電子報有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。
F107B4BD4B4367D6
文章標籤
全站熱搜
留言列表
